na rzeźbę

[...] pomoc chciałbym przybrac fest na masie nie trącac rzeźby.(siła nie ważna) i chciałem sie spytac co sadzicie o tych odżywkach czy mi pomoga czy znacie lepsze (TREC Zestaw na rzeźbę Mass xxl + HMB + KREATYN -- na allegro) Cos o sobie - moja dieta na sniadanie płatki z mlekiem, po śniadaniu kanapki z szynka, zapiekanka, na obiad zawsze ryby [...]

cos na rzeźbe... Albo hmb - straszna herezja.

Clenburexin to na spalanie tkanki tłuszczowej dlatego musissz jeszzcz dorzucic cos na rzeźbe... Albo hmb+ Clenburexin+ dieta = rzeźba :D:D:D

Witam szukam sprawdzonego treningu na rzeźbę co robić w jakie dni... i czy kupić zaopatrzyć się też w jakieś odżywki. Również w gre wchodzi rower i bieganie ale nie chciał bym spalić dużo kilogramów. Z góry dziękuje

musisz sobie diete ulozyc bo j/w nie ma czegos takiego jak białko na rzezbe nim jedynie mozesz uzupełniac braki w diecie (pijesz jak nie mozesz zjesc posiłku) ale najpierw tą diete musisz mieć ;) Ćwicz ćwicz i efekty będą, pozdro

a wiec mozesz zacząc od hmb revolution + termo cut ( przez 20 dni) potem dorzuc Lipo Z-9 xpack ( przez 30 dni ) cały cykl trwa 50 dni na poczatek powinno wystarczyc powinienes pare kilo zrzucic i nabrac rzeźbe.... Ale najważniejsza do tego deta bez tego beda małe efekty pozdro

1. W czym chcesz rzeźbić? 2. Niema czegoś takiego jak białko 'na rzeźbę', nim jedynie uzupełniasz braki w diecie. 3. co jeść i ile - od tego jest dział 'odżywianie'.

wzrost 170 cm 58 kg dieta jest .staż rok 3 razy w tygodniu

Witam! Nie dawno skończyłem 2-miesięczny cykl masowy (FBW + ABS2), dieta wspomagana mass xxl i osrtowia wpc.Przybyło mi dobre 7 kg masy i po ok 2 cm w obwodach, ale do tego również trochę szmalcu który musze spalic Jak się trochę ociepli to planuję zrobic redukcję, i tu pytanie do Was. Czy dobrze zrobię robiąc dalej fbw tylko z mniejszym ciężarem [...]

niekoniecznie pamietam badanie sprawdzajace wlasnie to o czym piszesz i na treningu aerobowym PO silowym paliwem dalej byly glownie kwasy tluszczowe a nie wbrew oczekiwaniom ww z drinku dodatkowym plusem jest szybsza regeneracja miesiowa ale przed samymi zawodami (czy sesja zdjeciowa) faktycznie stawialbym na maks rzezbe czyli ogolnie ww malo [...]

DAY 15 TRENING: Poniedziałek: BARY + ŁYDKI 1 Wyciskanie hantli ze skrętem 10kg x ta chyba z 30 powt hehehe 12.5kg x15powt 15kg x15 20kg x15 23kg x12 28kg x8 2 Podciaganie gryfu do brody 25kg x20powt 30kg x15powt 35kg x15powt 40kg x15 45kg x8 3 Wznosy na bok 5kg x20powt 7.5kg x15powt 10kg x10powt 4 Wznosy w opadzie 5kg x do bólu [...]

[...] Do lata jeszcze dużo czasu powinienem odnowić formę i zrobić życiową Wiem ile daje dieta > dlatego się jej trzymam.! Powiedzcie jeszcze która opcja jest lepsza << 1.Teraz robić ta kracie z meta a później coś na rzeźbę. 2.Czy zrobić sobie jeszcze jeden cykl na odżywkach, miesiąc przerwy i zaplanowaną aktualnie z metą jechać.?

siemanko.. mam pytanko.. =) jakim sposobem cwicza kulturysci.. bo chcialbym byc coraz wiekszy.. ale zeby sila szla w parze z wygladem.. a u mnie bywa to tak.. cwicze na mase to jest slaby efekt.. sila tez slabo idzie..lecz przybieram na wadze.. ale po sobie nie widze efektow, natomiast jesli cwicze na rzezbe strasznie spada mi sila.. no a [...]

waze jakies 70kg, 170 wzrostu.. mam troche brucha to pomyslalem ze przyda mi sie trening na rzezbe

witam, moglby mi ktos ulozyc plan na rzezbe ? wiem ze jest ich duzo ale ja nie mam za duzo sprzetu a samemu nie uloze bo nie znam fachowych nazw cwiczen, mam 17 lat i cwicze od jakiegos miesiaca. posiadam lawke, sztange prosto, lekko gieta , mocno gieta, hantle,modlitewnik i duzo ciezarkow.

Ogolnie wyglada dobrze rozpepki to cwiczenie na rzezbe wiec rob ok 15powtorzen, z tymwhmb i tak bym sie zastanowil Takie suplementy to po pol roku sie bierze min gdy technike cwicyen ma sie dobrze opracowana, kazdy organizm inaczej reaguje wiec bedziesz musial poeksperymentowac, np mi na mase w bicu starcza 5 powtorzen. na male grupy miesniowe to [...]

Jak chcesz schudnac to po kazdym treningu rowerek lub biegi. wpisz w wyszukiwarke plan na rzezbe i znajdziesz dvzo dobrych treningow ale to tez zalezy od Twojego organizmu. soga dostane?

Witam mam pytanie niedawno zaczelem przygode z silownia zabardzo sie nie orientuje i chcialem spytac o jakis dobry trening na rzezbe niestety mam nadwage kilku kilowa i tak mysle ze trening na rzezbe poprawi moj wizerunek oczywiscie moge sie myslic prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: spalenie [...]

do Hubert81 a czy taki plan obiegowy to nie jest na wytrzymałosc ??????? niz na rzeźbe???

Witam , mam pytanie czy mozna jednoczesnie robic sile i rzezbe ? (troszke spalic tluszcz przytym)... Ja to widze tak : pozadna diete, dopracowana by musiala byc (jeszcze niewiem dokladnie jaka bede musial porozmawiac w dziale odzywianie bo chyba wysokobialkowa nie wchodzi w gre moze low carb) Trening: Na klatke trening silowy a mianowicie [...]